Снова 20 лет: Как Роналду любит свое тело

При прохождении португальцем Криштиану Роналду медицинского осмотра в Ювентусе выяснились невероятные факты про организм звездного футболиста.

Врачи туринского клуба были шокированы физическими показателями Криштиану - по их данным у новичка Юве, которому уже 33 года, показатели как у 20-летнего спортсмена!

Действительно, не зря не так давно сам Роналду утверждал, что чувствует себя отлично и готов к новым вызовам. Кто, если не он, должен чувствовать прилив новой энергии, и кому, если не ему знать, как тщательно он заботится о своем здоровье? Роналду любит свое тело, и знает, что только в здоровом теле может быть здоровый дух победителя. Ну, а мы приведем несколько нуачных данных о том, что у Криштиану отлично получается поддерживать свой организм на высоком уровне.

В организме Криштиану всего 7% жира (средний показатель для спортсмена его возраста – 10-11%). Мышечная масса тела Роналду составляет 50% (средний показатель – 46%). Кроме того, на ЧМ-2018 в России Роналду удалось в одном из матчей развить скорость 33,98 км/час – это самый высокий показатель на прошедшем турнире!

Как португальцу удается быть таким молодцом и "молодцем"? Повторимся - Роналду любит свое тело, и не жалеет денег и сил на поддержание себя в форме. К примеру, Роналду ставит себе цель - сбрасывать по килограмму каждый год, чтобы сохранять высокую скорость. В связи с этим, у португальца есть своя диета. Он принимает пищу шесть раз в день в небольших количествах, также Роналду отказался от сахара и шоколада. В его обычное меню входят хлеб (обязательно грубого помола), фрукты, зелень, курица на гриле, коричневый рис, треска и прочие продукты подобного типа по содержанию углеводов и белков. 

Тренировки Роналду - отдельная тема для разговора. Помимо занятий с командой у Криштиану предусмотрены и дополнительные индивидуальные тренировки. Роналду тренируется по 3-4 часа пять дней в неделю, а вторник и суббота у него являются выходными. В каждый из "рабочих" дней тренировки Роналду варьируются, и акцент в каждый из дней делается на разных видах упражнений.

Не стоит забывать и о том, что у Роналду важное место в поддержании формы и здоровья занимает сон. Что и говорить, если у Криштиану есть персональный тренер по сну по имени Ник Литлхэйлс. Этот специалист составляет для Криштиану график сна, которому португалец старается четко следовать, и доводить свой режим буквально до автоматизма. Так что когда мы говорим, что Роналду - машина, в этом выражении есть только доля символизма.